Mik is azok az ászanák?
Fura kitekert testhelyzetek? Sok embernek első látásra ez
juthat eszébe róla.
Az ászanák, a jógában alkalmazott pózok, testtartások, „gyakorlatok”.
A jógagyakorlatok lehetnek statikusak és dinamikusak.
A jóga eredetének vizsgálatánál India kultúrájának kezdeti
időszakáig kell visszamennünk. A kutatások szerint India kialakulásának kezdete
kb. 5000 évre vezethető vissza, arra az időre, amikor az Indus-völgyében a
Harappa civilizáció élte virágkorát.
Mikor keletkeztek?
A jóga keletkezésének pontos meghatározása lehetetlen. Az
indiai hagyomány szerint a jógának mitikus eredete van, azt Síva kegyes
ajándékának tartja a tradíció. Eszerint Siva 8 400 000 pozitúrát (ászana)
próbált ki, amelyek közül azonban mindössze 84 testhelyzetet talált megfelelőnek az emberek számára.
Valószínűleg a legrégibb tudományos leletre az indusvölgyi pandzsábi Harappa
környékén bukkantak a tudósok. Az Indus-völgyi pecsételőkön jógaülést (padmászana) bemutató alak látható,
melyek korát legalább 4000 évesnek
tartják.
A jóga kialakulásának ideje i.e. 100-i. Sz.500-ra tehető. Ekkor írja meg Patandzsali a Jóga Szutrákat,
Szvatmarama pedig a Hatha Jóga Pradípikát. Patandzsali szerint: "A jóga a
tudatfolyamatok uralása."
Az ászanák gyakorlása közben a legfontosabb dolog a befelé figyelés. Figyelünk befelé, a
testünk minden jelzéseire, kizárva a külső gondolatokat, mindig a jelen
pillanatra koncentrálunk. Nyugalmi, örömteli állapotba kerülünk testileg,
szellemileg, lelkileg. Fontos a tudatosság, nem csak a jógagyakorlás közben, de
a mindennapi életben is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése